DAVID WÄLTI COACHING

Mentaltraining
"entdecke wie phänoMENTAL du bist."

Kennst du das?
• Im Training hat es funktioniert, warum jetzt nicht?
• Immer wenn es darauf ankommt, kann ich meine Leistung nicht abrufen.
• Je mehr ich mich anstrenge, desto weniger funktioniert es.Und dann beginnen sie, die Selbstgespräche
• Warum machst du dies nicht, warum machst du jenes nicht?
• Ich habe es doch gewusst, dass es nicht geht.
• Was denken bloss die anderen? Die werden sicher enttäuscht sein von mir.
• Ich kann das nicht.
• Warum mache ich das überhaupt noch?Und so geht das Gespräch munter weiter und weiter.
Guten Tag und hallo liebe Selbstzweifel.
Das Resultat ist eine völlige Verkrampfung und eine grosse Unsicherheit, anstelle der gewünschten Lockerheit und Entschlossenheit.Lust deine PhänoMENTALität zu entdecken? Dann lass uns heute gemeinsam starten und kontaktiere mich für ein Erstgespräch. Ich freue mich auf dich.

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Personal Training
"machen ist wie wollen - nur krasser."

Kommt dir der eine oder andere "ich möchte..." Satz bekannt vor?
• Ich möchte mehr Sport machen.
• Ich möchte fitter werden.
• Ich möchte mehr von dem...
• Ich möchte weniger von diesem...
Ich bin sicher es gibt noch jede Menge mehr solcher "ich möchte..." Sätze.Klingt nach einem vermeintlich guten Ansatz. Oder? Doch in Tat und Wahrheit liegt in «ich möchte» nicht gerade viel Verbindlichkeit drin.
Immer wenn ich meinem Vater gesagt habe, «Papa ich möchte dieses oder jenes.», antwortete er mit «ja, ja ich möchte noch vieles, wenn der Tag lang ist».
Die Frage ist was du aus dem «ich möchte» machst.Meine Antwort lautet MfD.

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Sport
Mentaltraining

Was, wenn ich dir sage, dass du alle Antworten und Lösungen bereits in dir hast?
Klingt fast zu schön, um wahr zu sein. Oder?
Dann wird es höchste Zeit diese zu entdecken und du dich ab sofort nur noch um das «WIE» kümmerst und das «WARUM» in den Urlaub schickst.Vielleicht denkst du jetzt: „Blablabla, habe ich alles schon tausendmal gehört.
Alles in mir drin. Schon klar.
Aber so einfach und schnell geht das nicht“.Und weisst du was? Da gebe ich dir absolut recht.
Es ist ein Prozess. Es ist DEIN Prozess.
Veränderungen brauchen Zeit. Von einmal eine Hantel stemmen hast du auch keinen Bizeps wie Arnold Schwarzenegger.Bist du bereit? Dann lass uns heute gemeinsam starten und stell dich deinen Herausforderungen, übernimm die Verantwortung für dich und dein Ziel.
Entwickle deine persönlichen Tools für «jetzt» und die «Zukunft».Kontaktiere mich für ein Erstgespräch. Ich freue mich auf dich.

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Personal Training

MfD - Machs für dich

Keine Sorge – das ist keine neue Trend-Diät.
MfD steht für dein Warum:
👉 Motivation. Fokus. Durchhaltewille.
Diese drei werden dich durch unser Training begleiten – du wirst sie lieben, manchmal verfluchen, und genau dadurch wachsen.Was ist Personal Training mit mir?
Personal Training mit mir bedeutet nicht Drill, Diät oder Dauerstress.
Sondern: echte Veränderung, auf Augenhöhe – und mit einem Ziel, das dich wirklich bewegt.Ich begleite dich individuell – mit Fachwissen, Feingefühl und Fokus.
Wir definieren dein persönliches Ziel.
Und wenn du es selbst noch nicht genau kennst, finden wir es gemeinsam.
Solange, bis du sagen kannst:
„Ja. Genau das will ich erreichen.“Denn alles andere motiviert nur kurz. Und wir wollen mehr als kurz.Klingt gut – aber deine Realität sieht anders aus?
„Ich hab keine Zeit.“
„Ich bin nach der Arbeit zu platt.“
„Das Gym ist günstiger.“
„Ich bin doch kein VIP – ich brauch keinen Personaltrainer.“Weisst du was? Du bist kein VIP.
Du bist ein MIP – Most Important Person.
Es gibt niemand Wichtigeres als dich – in deinem Leben.Und wenn du es nicht für dich machst – für wen dann?Wir alle haben 24 Stunden am Tag. Die Frage ist nicht, ob du Zeit hast –
sondern, wie wichtig du dir bist.
Und was sind schon 1,5 Stunden von 24? Genau.22,5 Stunden für alles andere.Was du bekommst:
- 1:1-Begleitung mit Plan, Struktur und Herz
- Training, das zu dir, deinem Alltag und deinem Körper passt
- klare Ziele, messbare Fortschritte – und Raum für Rückschritte
- keine Standardprogramme – sondern echte Verbindung
- Coaching statt nur CountdownsUnd was du mitbringen solltest?
Nur eines: den Willen, loszulegen.
Den Rest finden wir unterwegs.Ob du deine Fitness verbessern, Gewicht reduzieren, Kraft aufbauen oder einfach etwas für dich tun willst – du bist genau richtig.Noch was:
Tiere sind bei mir willkommen.
Also bring deinen inneren Schweinehund ruhig mit – wir kümmern uns gemeinsam um ihn 😉.Bereit? Dann mach den ersten Schritt.
📩 Schreib mir für ein unverbindliches Erstgespräch.
Ich freue mich auf dich – und darauf, mit dir an dein Ziel zu gehen.

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FAQ - Häufige Fragen zum Mentaltraining

Wie läuft ein Coaching ab?
Wir starten mit einem unverbindlichen Erstgespräch (online oder persönlich). Dabei klären wir deine Themen, Ziele und Erwartungen. Wenn für beide Seiten klar ist: Das passt, dann definieren wir den passenden Rahmen für deine Begleitung – individuell, auf dich zugeschnitten.Wie viele Sitzungen brauche ich?
Das hängt von deinem Ziel ab. Manche Anliegen brauchen 2–3 Sitzungen, andere entwickeln sich über Wochen oder Monate. Du entscheidest, wie intensiv du arbeiten willst – ich begleite dich so lange, wie es Sinn macht.Was kostet ein Coaching?
Die Kosten variieren je nach Format (Einzelcoaching, Workshop, Training).Ist Mentaltraining etwas für mich, auch wenn ich kein:e Spitzensportler:in bin?
Unbedingt. Mentaltraining ist für alle, die sich selbst besser steuern, stärken und verstehen wollen – egal ob im Sport, Beruf oder Alltag.Muss ich alles über mich erzählen?
Nein. Du entscheidest, was du teilen möchtest. Coaching bedeutet Vertrauen – ich höre dir zu, stelle Fragen, und begleite dich achtsam. Ohne Druck, ohne Bewertung.Gibt’s auch Coaching für Teams oder Gruppen?
Ja. Ich biete Workshops, Team-Coachings und Impulse für Gruppen an – angepasst an eure Themen, eure Dynamik und euren Alltag. Ob im Sport, Verein oder Unternehmen – gerne mehr Infos auf Anfrage.

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Angebot - was ich dir biete

Mentaltraining & Coaching für Menschen, die mehr wollenMein Angebot richtet sich an alle, die sich persönlich oder sportlich weiterentwickeln wollen. Ob du als ambitionierte:r Breitensportler:in, Leistungssportler:in oder einfach als Mensch zu mir kommst – du bekommst ein Coaching, das zu dir passt.Für wen?
• Sportler:innen mit Leistungsdruck, Blockaden oder Fokusproblemen
• Trainer:innen & Betreuende, die mentale Prozesse integrieren möchten
• Menschen, die persönlich wachsen wollen – mit oder ohne sportlichen Hintergrund
• Teams, die mentale Stärke und Kommunikation verbessern möchtenWas biete ich an?
• Einzelcoaching: Persönlich, individuell, praxisnah
• Sportartspezifisches Mentaltraining: Für den Kopf im Wettkampf
• Workshops & Team-Coachings: Für Gruppen, Teams, Trainer:innen
• Impulsreferate & Events: Kurz & kraftvoll mit Tiefgang

Mentaltraining - Tiefe & Wirkung

Mentale Stärke ist trainierbar – wie ein Muskel
Manchmal fehlt es nicht an Training, sondern am Zugang zum eigenen Können. Mentaltraining ist der Schlüssel dazu – es bringt dich in deine Kraft, wenn es darauf ankommt.Wie ich arbeite
Ich kombiniere fundierte Methoden aus dem Mentaltraining mit alltagstauglichen Tools aus der Praxis. Keine leeren Floskeln sondern ein klarer, strukturierter Prozess mit spürbarer Wirkung.Themen, mit denen wir arbeiten können
• Umgang mit Druck & Nervosität
• Wettkampfvorbereitung & Fokuskontrolle
• Selbstgespräche und Glaubenssätze
• Motivation & Zielklarheit
• Rückschläge und Unsicherheiten
• Ressourcenaktivierung und ResilienzWas dich erwartet
• Übungen für Alltag, Training & Wettkampf
• Strukturierte Reflexion & neue Perspektiven
• Konkrete mentale Werkzeuge («Tools für den Kopf»)
• Ehrliches Feedback & individuelle Begleitung
• Leichtigkeit und Humor – auch wenn’s ernst wird„Mentaltraining ist keine Wunderpille. Aber ein phänoMENTALES Werkzeug, wenn du weisst, wie man es benutzt.“

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Über mich - Persönlichkeit & Haltung

Wer ich bin – und warum ich tue, was ich tueIch bin David Wälti – Coach aus Überzeugung, Sportler mit Herz, Mensch mit Ecken und Kanten.
Was mich antreibt? Das Strahlen in den Augen von Athlet:innen, wenn sie über sich hinauswachsen.
Schon früh war Bewegung mein Zuhause. Später kam die Faszination für das «unsichtbare Training» dazu: das, was im Kopf passiert. Heute verbinde ich beides – Körper und Geist – in meiner Arbeit mit Menschen. Als Mentalcoach beim Swiss Para Snowboard Team wie auch im 1:1-Coaching mit Einzelpersonen.Was mich ausmacht
• Ich denke in Lösungen, nicht in Problemen.
• Ich glaube an Entwicklung, nicht an Perfektion.
• Ich arbeite mit Menschen, nicht mit Schablonen.Meine Werte
• Vertrauen – als Basis jeder Zusammenarbeit.
• Eigenverantwortung – du gehst den Weg, ich begleite dich.
• Ehrlichkeit – auch wenn’s mal unbequem wird.
• Leichtigkeit – weil Entwicklung auch Spass machen darf.

Meine Tätigkeiten

• Dipl. Mentaltrainer
• Dipl. Personaltrainer
• Mentalcoach beim Swiss Para Snowboard Team
• Erwachsenenbildner
• Dozent für den Lehrgang "Mentaltrainer" bei der Prävensana
• CZV Kursleiter bei Nutriteam GmbH

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