DAVID WÄLTI COACHING

Mentaltraining
"entdecke wie phänoMENTAL du bist."

Kennst du das auch?
• Im Training hat es funktioniert, warum jetzt nicht?
• Immer wenn es darauf ankommt, kann ich meine Leistung nicht abrufen.
• Je mehr ich mich anstrenge, desto weniger funktioniert es.Und dann beginnen sie, die Selbstgespräche
• Warum machst du dies nicht, warum machst du jenes nicht?
• Ich habe es doch gewusst, dass es nicht geht.
• Was denken bloss die anderen? Die werden sicher enttäuscht sein von mir.
• Ich kann das nicht.
• Warum mache ich das überhaupt noch?Und so geht das Gespräch munter weiter und weiter.
Guten Tag und hallo liebe Selbstzweifel.
Das Resultat ist eine völlige Verkrampfung und eine grosse Unsicherheit, anstelle der gewünschten Lockerheit und Entschlossenheit.Lust deine PhänoMENTALität zu entdecken? Dann lass uns heute gemeinsam starten und kontaktiere mich für ein Erstgespräch. Ich freue mich auf dich.

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Personal Training
"machen ist wie wollen - nur krasser."

Kommt dir der eine oder andere "ich möchte..." Satz bekannt vor?
• Ich möchte mehr Sport machen.
• Ich möchte fitter werden.
• Ich möchte mehr von dem...
• Ich möchte weniger von diesem...
Ich bin sicher es gibt noch jede Menge mehr solcher "ich möchte..." Sätze.Klingt nach einem vermeintlich guten Ansatz. Oder? Doch in Tat und Wahrheit liegt in «ich möchte» nicht gerade viel Verbindlichkeit drin.
Immer wenn ich meinem Vater gesagt habe, «Papa ich möchte dieses oder jenes.», antwortete er mit «ja, ja ich möchte noch vieles, wenn der Tag lang ist».
Die Frage ist was du aus dem «ich möchte» machst.Meine Antwort lautet MfD.

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Sport
Mentaltraining

Was, wenn ich dir sage, dass du alle Antworten und Lösungen bereits in dir hast?
Klingt fast zu schön, um wahr zu sein. Oder?
Dann wird es höchste Zeit diese zu entdecken und du dich ab sofort nur noch um das «WIE» kümmerst und das «WARUM» in den Urlaub schickst.Vielleicht denkst du jetzt: „Blablabla, habe ich alles schon tausendmal gehört.
Alles in mir drin. Schon klar.
Aber so einfach und schnell geht das nicht“.Und weisst du was? Da gebe ich dir absolut recht.
Es ist ein Prozess. Es ist DEIN Prozess.
Veränderungen brauchen Zeit. Von einmal eine Hantel stemmen hast du auch keinen Bizeps wie Arnold Schwarzenegger.Bist du bereit? Dann lass uns heute gemeinsam starten und stell dich deinen Herausforderungen, übernimm die Verantwortung für dich und dein Ziel.
Entwickle deine persönlichen Tools für «jetzt» und die «Zukunft».Kontaktiere mich für ein Erstgespräch. Ich freue mich auf dich.

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Personal Training

Keine Sorge, MfD ist nicht eine weitere Wunderpille oder eine Modediät.
MfD heisst schlicht und einfach: «Machs für Dich.»
Gemeinsam erarbeiten wir dein persönliches Ziel. Wir schrauben, basteln und drehen so lange daran bis du sagst: «yeah, genau das will ich erreichen.» Denn ein Ziel, dass dich weder «kickt» noch von dir selbst definiert wird, motiviert dich kaum über längere Zeit.
MfD heisst zudem: Motivation, Fokus und Durchhaltewille. Diese drei Begriffe werden dich während dem Personaltraining stetig begleiten. Du wirst sie lieben und zwischendurch auf den Mond schicken wollen. Und weisst du was – das ist völlig normal.Vielleicht denkst du jetzt: «Klingt alles schön und gut, aber meine Realität sieht leider etwas anders aus.»
Ich möchte schon, aber...
• ich habe einen zu vollen Terminplan.
• nach der Arbeit bin ich so erschöpft, dass ich keine Energie mehr für körperliche Aktivitäten habe, zudem wollen noch andere Zeit mit mir verbringen.
• ich gehe lieber ins Gym – ist erst noch günstiger.
• ich bin doch keiner dieser VIP's, welche einen Personaltrainer brauchen.Eines vorneweg. Du bist tatsächlich kein VIP.
Du bist ein MIP = most important person. Es gibt niemand wichtigeres als Du es bist. Und wenn Du es nicht für dich machst, für wen den sonst?
Bei den anderen Punkten muss ich dir wohl oder übel auch recht geben. Wir alle haben 24 Stunden pro Tag oder 168 Stunden pro Woche zur Verfügung. Die Frage ist, wie wichtig bist Du dir und wie viel bist Du bereit in Dich zu investieren? Und sind wir mal ehrlich, was sind 1.5 Stunden von 24 Stunden? Genau, 22.5 Stunden Zeit für alles andere.Bist du bereit? Dann lass uns heute gemeinsam starten und kontaktiere mich für ein Erstgespräch. Ich freue mich auf dich.
Und noch etwas. Tiere sind bei mir erlaubt. Also nimm deinen inneren Schweinhund am besten gleich mit.

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Über mich

Als begeisterter Breitensportler und Mentalcoach beim Swiss Para Snowboard Team lebe ich die Arbeit rund um das Thema Bewegung und Sport mit grosser Passion aus. Ich liebe es zusammen mit Athlet:innen, unabhängig ob im Leistungs- oder Breitensport, neue Grenzen zu setzen. Getreu dem Motto «Je klarer der Fokus, desto grösser die Energie».

Meine Tätigkeiten

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